屋久のダイエットこだわりポイント

（１）仕事や家事の時間を除いた、すき間時間でダイエットをしたい

（２）楽しくダイエットしたい！キツすぎるのはNG

（３）部分痩せが出来たら嬉しい

ダイエット企画の共通条件

（１）期間は２週間

（２）体重やウエスト周りの変化を測定

（３）無理な食事制限や企画以外の過剰な運動はNG

（４）予算は15,000円以内

自分の時間を有効活用して出来るダイエットって？

こだわりポイントを押さえつつ屋久が選んだのは「エニタイムフィットネス薩摩川内店」でのジムトレーニング・ダイエット！

最近、新しいお店特集で取材したばかりのこちらのジムは、24時間営業で好きな時間に行けるのが魅力。すき間時間でダイエットしたい屋久にピッタリでした♪

下半身の引き締めを目標に、さっそくダイエットスタート！

24時間通い放題ということで、人の少ない平日を中心に通ってみました。

鍛えたい部位ごとに合わせたトレーニングマシーンが様々ありましたが、まずは下半身の引き締めと基礎代謝アップ（痩せやすい体づくり）を目指します！

【基本トレーニングメニュー】ジム利用金額　月額7,200円（24時間通い放題）

・有酸素運動　20～30分×2セット

（ランニングマシーン、バイク）

・筋トレ　60分

腹斜筋を鍛える「トーソローテーション」

※腹斜筋は体幹を整え、体のくびれを作るのに重要な筋肉と言われています。

中殿筋・小殿筋を鍛える「ヒップアブダクション」

※ヒップアップ（お尻の引き締め）を目的としたトレーニングです。　

他

トレーニングメニュー多彩

自分の鍛えたい、痩せたい項目に合わせたメニューを、ジム内で簡単に閲覧、調べることが出来ました！

ランニングマシーンやバイクを使っているときには、大画面タブレットが目の前に設置してあるので、動画等を見ながら飽きずに楽しくトレーニング出来たのが嬉しいポイントでした♪

基本的に1人でトレーニングしますが、使用方法やトレーニングへのアドバイス等は、受付で待機しているスタッフの方に尋ねる事も可能です。（何度か捕まえて聞きました笑）

2週間行ったダイエットの結果は…？！

2週間のダイエットが終了！

週に2～3回ペースで通い、食事制限は無し、お家で軽いストレッチをした結果…

体重とウエストの変化はこちらの結果になりました！

体重　マイナス1.3キログラム

ウエスト　マイナス3.5センチ

体重の変化は筋肉がついたからか緩やかでしたが、ウエストはしっかり効果が出ました！

2週間で無理なく行った内容で、これは嬉しい結果♪

その他にも、「疲れにくくなった」「代謝が良くなって、ダイエット企画後も体重が落ちやすくなった」等、嬉しい効果も。

続けて通えば更に効果が出そうですね！月に何度も通えて月額7,200円（税込）はコスパも◎。

積極的に体づくりやダイエットをしたい、という方にはジムダイエットがオススメかも？