おはようございます☀
むさし鍼灸整骨院です！

今日は前回お話ししたインナーマッスルの鍛え方についてです！
インナーマッスルは、つきにくく落ちにくい筋肉といわれています
ついたらこっちのもの、、、ではあるのですが、
つけるまでがとても大変です
例に出すと、ラジオ体操やヨガといった運動を毎日30分以上！それを2年間続けてやっとつく筋肉ですこれぐらいついたのを実感するのが難しい筋肉です

当院で行なっているインナーマッスルの鍛える運動は30分横になっているだけです！
ほとんどの方がご自身の体を背筋で支えていたり、スマホやパソコンのしすぎで姿勢が悪くなっていたりしています。
身体の幹が安定することで、手や足など動かしやすくなります！
中身がすっからかんな木は中身が腐りやすいイメージないですか？
それが人間でも起こりうえることなんです