暑さが厳しい季節になりました。現代では冷蔵庫やクーラーが一般家庭にも普及していますが、５０％以上普及しだしたのは、冷蔵庫は昭和４０年、クーラーは昭和５８年頃といわれています。それまでは食事によって夏負けしないようにしていました。
暑いからと言ってすぐに身体を冷やそうとする行為は、かえって夏バテを促進してしまいます。自分の身体で調整できる力こそ、健康に夏を過ごせる秘訣なのです。

夏に必要な5大栄養素
・アミノ酸　夏に不足しがちな栄養素
・ビタミンB1　糖からエネルギーを生み出す
・ミネラル　汗から出てしまうミネラル補給
・ビタミンC　暑さストレスを和らげる
・クエン酸　疲労物質を減少させる
※毎日の食事に意識して摂るようにしましょう。